Po Skazanym na trening. Zaprawa więzienna 1 i Zaawansowana zaprawa więzienna 2, w którym Paul Wade prezentował metody budowy siły i masy mięśniowej, które można wykonywać samodzielnie, bez żadnego specjalistycznego sprzętu, przyszedł czas na książkę Skazany na trening 3. Kalistenika eksplozywna, w której autor skupia się na trzecim, równie istotnym aspekcie sprawności ruchowej, jakim jest dynamika ruchu Eksplozywność, bo o niej mowa to umiejętność wykorzystania siły w sytuacjach, które wymagają szybkości i zwinności. Temat ten rzadko przedstawiany jest tak dogłębnie w podręcznikach treningowych, jak to robi Paul Wade, który zna się na kalistenice, która się opiera na ćwiczeniach z wykorzystaniem własnej masy ciała jak nikt inny. Sama siła, jak przekonuje w swojej pozycji Wade z reguły nie wystarcza w uprawianiu sportu ani w codziennym życiu – trzeba też umieć podbiec, zrobić unik, wyskok, błyskawicznie zmienić kierunek. I...