Life Men Style

Sprawny układ hamulcowy to nie tylko dobre klocki i tarcze, lecz także płyn hamulcowy. Bardzo ważna dla naszego bezpieczeństwa jest kontrola jego stanu i okresowa wymiana. Zanim nadejdą mrozy warto sprawdzić kondycję płynu hamulcowego Najprostszym testem stanu płynu hamulcowego jest kontrola temperatury wrzenia. Dlaczego? „Ponieważ płyn hamulcowy jest silnie higroskopijny, czyli chłonie wodę, która błyskawicznie obniża temperaturę wrzenia płynu. Wystarczy że wody w płynie będzie zaledwie ok. 3%, by temperatura wrzenia obniżyła się nawet o ok. 90°C. W przypadku standardowego płynu DOT4, dla którego temperatura wrzenia suchego to 230°C, może to oznaczać, że będzie się on gotować już od 140°C” – tłumaczy Paweł Mastalerek, ekspert techniczny Castrol. Od płynu hamulcowego zależy nasze bezpieczeństwo Skąd w układzie hamulcowym woda? Dostaje się ona m.in. przez mikropory w przewodach hamulcowych. Kiedy płyn jest zawodniony, pęcherzyki gazu (tzw. korki parowe) w

Zimowa aura za oknem nie powinna zwalniać cię z aktywności fizycznej, z dbania o kondycję i dobre samopoczucie. Dlatego nie powinieneś zapominać o ćwiczeniach, ruchu na świeżym powietrzu i spacerach, które prowadzą do zachowania sprawności i witalności Nie ma nic gorszego, niż siedzący tryb życia i brak ruchu. Musisz to zrozumieć, by być sprawnym i mieć energię potrzebną do prawidłowego funkcjonowania. Na początku rusz się z miejsca i zrób małą rozgrzewkę. Mile widziane skłony, przysiady, wymachy rąk. Co najistotniejsze możesz je zrobić nawet, gdy siedzisz w domu, oglądasz telewizję, czy sprzątasz mieszkanie. Możesz również poruszać się w rytm muzyki, którą lubisz słuchać. Masz się po prostu fajnie bawić i ruszać się. Ważne byś był aktywny i nie siedział w miejscu. Potem możesz ruszyć z właściwymi ćwiczeniami, czy to we własnym domu lub w klubie fitness. Równie dobry będzie basen,  lodowisko na którym pojeździsz na łyżwach  lub inne miejsce, gdzie spędzisz aktywni

Zima wcale nie musi być taka straszna, jak o niej mówią. I dlatego szare i czarne kolory w ubiorze powinieneś zastąpić bardziej wesołymi i energicznymi kolorami, dzięki który będziesz tryskał energią i cieszył się życiem Może to być kolor czerwony, żółty, pomarańczowy, niebieski, zielony, fioletowy lub połączenie różnych kolorów, które dadzą niepowtarzalną barwę np: pistacjowy (jasna, delikatna zieleń), turkusowy (niebieskozielony), czy limonkowy (jasna jaskrawa zieleń wpadająca w żółć). To tylko przykładowe kolory, które mogą się znaleźć w twojej szafie na zimowe dni, wieczory i noce. Inwencja i pomysły należą do ciebie, bo to ty masz się w nich dobrze czuć i się bawić. Musisz zrozumieć, że kolory, które masz na sobie nie mogą cię przytłaczać, powodować, że będziesz czuł się smutny, przygnębiony, zmęczony, bez energii i ochoty do życia. Wprost przeciwnie one powinny być oznaką twojej witalności, radości, i dobrego samopoczucia. I pamiętaj, że najważniejsze,

Szusowanie na stoku, jazda na łyżwach, bieganie, nordic walking – sporty uprawiane zimową porą to nie tylko świetna zabawa, ale także sposób na utrzymanie dobrej kondycji przez cały rok. Aby cieszyć się zdrowiem warto zadbać o dietę dostosowaną do panujących warunków atmosferycznych. Eksperci marki Mission Wraps podpowiadają, jak powinna wyglądać dieta osób, które nie zapadły w treningowy sen zimowy i są aktywne również w mroźne miesiące – Uprawianie sportu zimą wiąże się ze zwiększonym zapotrzebowaniem na energię i składniki odżywcze. O tej porze roku nasz organizm podczas wysiłku potrzebuje nawet do 40 proc. więcej energii niż w cieplejszych miesiącach, aby wyrównać bilans cieplny – komentuje dietetyk Mission Wraps, Magdalena Truchel . – Dlatego też dieta dla osób aktywnych zimową porą powinna być bardziej kaloryczna, rozgrzewająca, a także działać wspomagająco na regenerację organizmu pomiędzy treningami.  Sprawdźmy zatem, co powinno znaleźć się w zimowy