Przejdź do głównej zawartości

Posty

Wyświetlam posty z etykietą aktywność fizyczna

Ćwicz, by mieć orgazm

Naukowcy po raz kolejny donoszą, że ćwiczenia fizyczne mogą wywołać u kobiet orgazm i wpływać na poprawę jakości życia seksualnego  Jazda na rowerze, bieganie, spacery, fitness, czy joga to formy aktywności zalecane przez amerykańskich badaczy, które mają pomóc kobietom w spełnieniu i doznaniu przyjemności seksualnej. Na tym, nie koniec, ponieważ inni badacze wskazują, że aktywność fizyczną służy nie tylko paniom, ale i mężczyznom, tłumacząc, że regularne ćwiczenia wpływają korzystnie na zmniejszenie ryzyka zaburzeń erekcji u panów i na poprawę satysfakcji seksualnej u kobiet. I co najważniejsze podkreślają oni, że sprawiają one, że zarówno mężczyźni jak i kobiety czują się atrakcyjniejsi. Ta atrakcyjność nie jest przypadkowa, bo wynika z zadbanego ciała i zgrabnej sylwetki oraz dobrej kondycji fizycznej, które są wynikiem naszej aktywności fizycznej i ćwiczeniom. I co warte odnotowania przekłada się ona na lepsze zdrowie i samopoczucie. To z kolei wpływa s...

Zima, nie musi oznaczać spadku aktywności

Zimowa aura za oknem nie powinna zwalniać cię z aktywności fizycznej, z dbania o kondycję i dobre samopoczucie. Dlatego nie powinieneś zapominać o ćwiczeniach, ruchu na świeżym powietrzu i spacerach, które prowadzą do zachowania sprawności i witalności Nie ma nic gorszego, niż siedzący tryb życia i brak ruchu. Musisz to zrozumieć, by być sprawnym i mieć energię potrzebną do prawidłowego funkcjonowania. Na początku rusz się z miejsca i zrób małą rozgrzewkę. Mile widziane skłony, przysiady, wymachy rąk. Co najistotniejsze możesz je zrobić nawet, gdy siedzisz w domu, oglądasz telewizję, czy sprzątasz mieszkanie. Możesz również poruszać się w rytm muzyki, którą lubisz słuchać. Masz się po prostu fajnie bawić i ruszać się. Ważne byś był aktywny i nie siedział w miejscu. Potem możesz ruszyć z właściwymi ćwiczeniami, czy to we własnym domu lub w klubie fitness. Równie dobry będzie basen,  lodowisko na którym pojeździsz na łyżwach  lub inne miejsce, gdz...

Idziesz na trening? Dowiedz się co zjeść przed wysiłkiem

Pomijanie posiłku przed treningiem, źle zbilansowana dieta czy niejedzenie śniadań to jedne z najczęściej popełnianych błędów przez osoby rozpoczynające przygodę ze sportem. Jak zatem  prawidłowo się odżywiać prowadząc aktywny tryb życia? Aktywność fizyczna w Polsce jest trendy! Według badań przeprowadzonych przez TNS Polska ( Aktywność Sportowa Polaków w 2015 ) sport uprawia 32 proc. Polaków, robiąc to co najmniej 3 razy w tygodniu, natomiast 20 proc. badanych deklaruje, że uprawia wysiłek fizyczny 1-2 razy w tygodniu. Jednak sama aktywność fizyczna nie wystarczy w ukształtowaniu wymarzonej sylwetki. Niezbędna jest w tym przypadku dobrze zbilansowana dieta oraz spożywanie posiłków przed treningiem. – Organizm w ciągu dnia ma ustalony własny rytm. Dlatego, aby uzyskać jak najlepsze efekty należy dopasować dania do pory treningu – komentuje Magdalena Truchel, dietetyk i ekspert Wraps   – W diecie osób aktywnych najważniejsze są trzy składniki: węglowodany złożone będą...

Samsung Gear Fit2 Pro debiutuje na polskim rynku. Poznaj wyjątkowego trenera osobistego!

Firma Samsung Electronics wprowadziła na polski rynek Gear Fit2 Pro. To ulepszona wersja opaski sportowej z odbiornikiem GPS, obsługującej inteligentne aplikacje i wyposażonej w funkcje związane z mierzeniem aktywności fizycznej. Dzięki dostępowi do platformy Speedo On i pełnej wodoodporności, Gear Fit2 Pro jest idealnym rozwiązaniem zwłaszcza dla osób uprawiających pływanie. Urządzenie współpracuje ze smartfonami Samsung Galaxy oraz innymi, działającymi na systemach operacyjnych Android od wersji 4.4 lub iOS od 9.0 wzwyż Opaska Gear Fit2 Pro automatycznie wykrywa i śledzi wszystkie rodzaje aktywności fizycznej użytkownika. Monitoruje również sen oraz tętno w czasie rzeczywistym i ze zwiększoną dokładnością. Zachęca użytkowników do prowadzenia zdrowego trybu życia i daje im motywację do osiągania celów treningowych, wysyłając powiadomienia o aktywności fizycznej. Dzięki współpracy z firmą Speedo, użytkownicy opaski Samsung Gear Fit2 Pro zyskają dostęp do aplikacji Speedo On...

Czas na trening! Posiłki przed treningiem. Poznaj, jak powinna wyglądać twoja dieta

Pomijanie posiłku przed treningiem, źle zbilansowana dieta czy niejedzenie śniadań to jedne z najczęściej popełnianych błędów przez osoby rozpoczynające przygodę ze sportem. Jak zatem  prawidłowo się odżywiać prowadząc aktywny tryb życia? Aktywność fizyczna w Polsce jest trendy! Według badań przeprowadzonych przez TNS Polska ( Aktywność Sportowa Polaków w 2015 ) sport uprawia 32 proc. Polaków, robiąc to co najmniej 3 razy w tygodniu, natomiast 20 proc. badanych deklaruje, że uprawia wysiłek fizyczny 1-2 razy w tygodniu. Jednak sama aktywność fizyczna nie wystarczy w ukształtowaniu wymarzonej sylwetki. Niezbędna jest w tym przypadku dobrze zbilansowana dieta oraz spożywanie posiłków przed treningiem. – Organizm w ciągu dnia ma ustalony własny rytm. Dlatego, aby uzyskać jak najlepsze efekty należy dopasować dania do pory treningu – komentuje Magdalena Truchel, dietetyk i ekspert Mission Wraps, międzynarodowego producenta wrapów . – W diecie osób aktywnych najważniejsze ...

Podejmij wyzwanie i weź udział w biegu ŚNIEŻKA SOHO POWER!

Jeśli jesteś zapalonym sportowcem, lubisz rywalizację lub po prostu cenisz aktywny wypoczynek, zaznacz w kalendarzu datę 27 czerwca i przygotuj się do startu. Właśnie wtedy, na terenie Galerii Raj w Dębicy odbędzie się wyjątkowy bieg z przeszkodami – ŚNIEŻKA SOHO POWER. Na uczestników wydarzenia, poza samymi zawodami, czekają również inne atrakcje Żyjemy w dużym pośpiechu, zapracowani często zapominamy o aktywności fizycznej. Tymczasem, jest ona niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu i dobrego samopoczucia. Doskonałą okazją do ruchu i niezapomnianej zabawy jest udział w biegu z przeszkodami ŚNIEŻKA SOHO POWER. Wydarzenie, jakiego w Dębicy jeszcze nie było, aktywnie wspiera Fabryka Farb i Lakierów Śnieżka SA. Główną atrakcją imprezy jest bieg z przeszkodami na specjalnie przygotowanej trasie na terenie Galerii Raj w Dębicy. Można zmierzyć się z zadaniem indywidualnie, bądź zaprosić do zabawy znajomych i stworzyć 5-osobowe zespoły. Wiel...