Fitness

Samsung Gear Fit2 Pro debiutuje na polskim rynku. Poznaj wyjątkowego trenera osobistego!

Firma Samsung Electronics wprowadziła na polski rynek Gear Fit2 Pro. To ulepszona wersja opaski sportowej z odbiornikiem GPS, obsługującej inteligentne aplikacje i wyposażonej w funkcje związane z mierzeniem aktywności fizycznej. Dzięki dostępowi do platformy Speedo On i pełnej wodoodporności, Gear Fit2 Pro jest idealnym rozwiązaniem zwłaszcza dla osób uprawiających pływanie. Urządzenie współpracuje ze smartfonami Samsung Galaxy oraz innymi, działającymi na systemach operacyjnych Android od wersji 4.4 lub iOS od 9.0 wzwyż. Przeczytaj więcej

Paul Wade wraca ze Skazanym na trening

Po Skazanym na trening. Zaprawa więzienna 1 i Zaawansowana zaprawa więzienna 2, w którym Paul Wade prezentował metody budowy siły i masy mięśniowej, które można wykonywać samodzielnie, bez żadnego specjalistycznego sprzętu,  przyszedł czas na książkę Skazany na trening 3. Kalistenika eksplozywna, w której autor skupia się na trzecim, równie istotnym aspekcie sprawności ruchowej, jakim jest dynamika ruchu. Przeczytaj więcej

Może czas zacząć ćwiczyć Crossfit

Crossfit, to coraz popularniejszy trening w Polsce, zarówno wśród mężczyzn, jak i kobiet. Pochodząca ze Stanów Zjednoczonych dyscyplina sportu pierwotnie stosowana przez komandosów przebojem podbiła serca lubiących wysiłek i sprawność. Przeczytaj więcej

Czas na trening! Posiłki przed treningiem. Poznaj, jak powinna wyglądać twoja dieta

Pomijanie posiłku przed treningiem, źle zbilansowana dieta czy niejedzenie śniadań to jedne z najczęściej popełnianych błędów przez osoby rozpoczynające przygodę ze sportem. Jak zatem  prawidłowo się odżywiać prowadząc aktywny tryb życia? Przeczytaj więcej

Szybko i smacznie – poradnik dla zapracowanych

Praca, szkoła, dodatkowe kursy, zajęcia sportowe – dzisiejsze tempo życia nas nie oszczędza, a w szczególności naszego żołądka. Co zrobić, by pomimo braku czasu przygotować zdrowe i smaczne jedzenie, które dostarczy nam energii na cały dzień? Podpowiadamy, jak radzić sobie w takich sytuacjach. Przeczytaj więcej

Idziesz na trening? Dowiedz się co zjeść  przed wysiłkiem

Pomijanie posiłku przed treningiem, źle zbilansowana dieta czy niejedzenie śniadań to jedne z najczęściej popełnianych błędów przez osoby rozpoczynające przygodę ze sportem. Jak zatem  prawidłowo się odżywiać prowadząc aktywny tryb życia? Przeczytaj więcej

Przekąski w sam raz do biura – poradnik dla zapracowanych

Czy dieta może mieć wpływ na efektywność pracy? Tak! Dowodzą tego najnowsze badania przeprowadzone przez Światową Organizację Zdrowia, z których wynika, że spożywanie regularnych posiłków może zoptymalizować koncentrację, nawet o 20 proc. Jak zatem komponować swoje codzienne menu? Przeczytaj więcej

Dieta dla aktywnych – posiłki po treningu

Omlet, jogurt, kanapka z serem czy baton – większość z nas zastanawia się na jakie żywieniowe przyjemności możemy sobie pozwolić zaraz po wyczerpującym treningu. Jak właściwie dopasować dietę po wysiłku, by uzyskać jak najlepsze efekty? Jakie produkty powinniśmy spożywać po zajęciach sportowych? Przeczytaj więcej

Wakacyjne porządki w diecie

Zbyt mała ilość warzyw, nieregularne posiłki, monotonia w menu to najczęstsze, złe nawyki żywieniowe Polaków. Co wyeliminować lub zmienić, by nasza dieta wpływała pozytywnie na nasze zdrowie, radzi dietetyk Magdalena Truchel, ekspert marki Mission Wraps. Przeczytaj więcej

Jak osiągnąć sukces w CrossFit? Poznaj Tajemnice zwycięstw legendarnego Richa Froninga

W CrossFit najważniejsze są siła, wytrzymałość, zręczność i dyscyplina przekonuje trzykrotny czempion CrossFit Games i zdobywca tytułu najsprawniejszego człowieka na świecie – The Fittest Man on Earth, Rich Froning w książce "Pierwszy. Tajemnica zwycięstwa" napisanej wspólnie z Davidem Thomasem. Przeczytaj więcej