W CrossFit najważniejsze są siła, wytrzymałość, zręczność i dyscyplina przekonuje trzykrotny czempion CrossFit Games i zdobywca tytułu najsprawniejszego człowieka na świecie – The Fittest Man on Earth, Rich Froning w książce "Pierwszy. Tajemnica zwycięstwa" napisanej wspólnie z Davidem Thomasem R ich Froning si ę gał po championat w zawodach CrossFit Games czterokrotnie: w 2011, 2012, 2013 i 2014 roku , a od 2009 roku jest zaangażowany w ćwiczenie i propagowanie crossfitu, który jego zdaniem uczy rywalizacji, jest źródłem w e w nętrznej przemiany, wyrabia silną wolę, wzmacnia zarówno sił ę fizyczną , jak i odpornoś ć psychiczną i daje du ż o energii potrzebnej do życia. Według Richa połączenie siły fizycznej z odpornością psychiczną i żelaznej woli pozwoliły mu odnosi ć sukcesy i zwycię ż ać w zawodach. Co ciekawe Froning swój najważniejszy sekret, który zapewnił mu sukces zarówno sportowy, jak i ten w ż yciu osobistym upatruje w wierze