Zimowa aura za oknem nie powinna zwalniać cię z aktywności fizycznej, z dbania o kondycję i dobre samopoczucie. Dlatego nie powinieneś zapominać o ćwiczeniach, ruchu na świeżym powietrzu i spacerach, które prowadzą do zachowania sprawności i witalności Nie ma nic gorszego, niż siedzący tryb życia i brak ruchu. Musisz to zrozumieć, by być sprawnym i mieć energię potrzebną do prawidłowego funkcjonowania. Na początku rusz się z miejsca i zrób małą rozgrzewkę. Mile widziane skłony, przysiady, wymachy rąk. Co najistotniejsze możesz je zrobić nawet, gdy siedzisz w domu, oglądasz telewizję, czy sprzątasz mieszkanie. Możesz również poruszać się w rytm muzyki, którą lubisz słuchać. Masz się po prostu fajnie bawić i ruszać się. Ważne byś był aktywny i nie siedział w miejscu. Potem możesz ruszyć z właściwymi ćwiczeniami, czy to we własnym domu lub w klubie fitness. Równie dobry będzie basen, lodowisko na którym pojeździsz na łyżwach lub inne miejsce, gdzie spędzisz aktywni