Jedz orzechy włoskie, by mieć lepszą spermę

Spożywanie codziennej porcji orzechów włoskich może wpływać korzystnie na męskie nasienie-dowodzą amerykańscy naukowcy. Wyniki badania opublikowano w czasopiśmie "Biology of Reproduction" 

Badacze poddali badaniu młodych mężczyzn, w wieku od 21 do 35 lat, spożywających 75 gramów orzechów włoskich dziennie przez 12 tygodni. Okazało się, że ich plemniki  wykazują większą żywotność i ruchliwość, a ogólna morfologia ich spermy ulega poprawie. 

Jak przekonują autorzy badań dzieje się tak za sprawą wielonienasyconych kwasów tłuszczowychomega-6 i omega-3, których naturalnym źródłem są właśnie orzechy włoskie, a ponadto ryby i nasiona lnu.

Badacze zauważyli, że taka porcja orzechów wpływa na ilość lipidów we krwi, ale jednocześnie nie grozi zwiększeniem masy ciała, więc włączenie 75 gramów orzechów włoskich do diety nie naraża człowieka na nadwagę.

Źródło: naukawpolsce.pap.pl